چگونه حس خود را خوب کنم؟حس خوب بهتر را چگونه آگانه بوجود بیاوریم؟

[gardanandeh]

برای رسیدن  به حس خوب ، راه های زیادی هست.مثلا :

• شکرگزاری : چه نعمتها یا فرصتها یا کشف ها یا خوش شانسی ها یا موارد دیگری که در همین چند روزه اخیر کسب کرده ام ؟ به آنها فکر میکنم و خوشحال میشوم و باجزییات شرح می دهم چرا این نعمت جای شکر دارد؟ به توانایی های خود فکر میکنم و شکرگزاری میکنم. به نعمتهای قبلی ام نگاه میکنم و شکرگزار میشوم
• یاد خدا : به یاد بیاورم تحت حمایت خدا هستم و حتی تنفسم و تپش قلپم هم در اراده خودم نیست پس او در چیزهای دیگر هم یاور من است
• تغییر فیزیکی خود: رقص،یوگا ، بشکن و آواز شاد خواندن،قهقهه و ورزش میتواند هورمون های شادی ترشح کند
• موسیقی مورد علاقه مثلا یک موسیقی بی کلام یا هیجانی
• امید و ایمان
• خاطرات خوب
• شعر شاد مولانا و برخی عرفا مثلا من تربم ترب منم .من شکراندر شکراندرشکرم
• هنر
• طبیعت
• بازی با حیوانات
• تماشای کودکان
• بازی
• …

 باید توجه کرد حس و حال به تدریج خوب میشود و در هر بار که قصد میکنیم حالمان را خوب کنیم انتظار داریم یک درجه بهتر از حالا شود و برای رفتن به درجه بالاتری از حال خوب،باید اول در حس خوب اول به ثبات برسیم و بعد آنقدر راههای خوب کردن حس را بکارگیریم تا حالمان از آن هم بهتر شود.

 

[نویسنده]

نوشته‌ها