- این موضوع خالی است.
در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
-
نوشته‌ها
-
برای رسیدن به حس خوب ، راه های زیادی هست.مثلا :
- شکرگزاری : چه نعمتها یا فرصتها یا کشف ها یا خوش شانسی ها یا موارد دیگری که در همین چند روزه اخیر کسب کرده ام ؟ به آنها فکر میکنم و خوشحال میشوم و باجزییات شرح می دهم چرا این نعمت جای شکر دارد؟ به توانایی های خود فکر میکنم و شکرگزاری میکنم. به نعمتهای قبلی ام نگاه میکنم و شکرگزار میشوم
- یاد خدا : به یاد بیاورم تحت حمایت خدا هستم و حتی تنفسم و تپش قلپم هم در اراده خودم نیست پس او در چیزهای دیگر هم یاور من است
- تغییر فیزیکی خود: رقص،یوگا ، بشکن و آواز شاد خواندن،قهقهه و ورزش میتواند هورمون های شادی ترشح کند
- موسیقی مورد علاقه مثلا یک موسیقی بی کلام یا هیجانی
- امید و ایمان
- خاطرات خوب
- شعر شاد مولانا و برخی عرفا مثلا من تربم ترب منم .من شکراندر شکراندرشکرم
- هنر
- طبیعت
- بازی با حیوانات
- تماشای کودکان
- بازی
- …
باید توجه کرد حس و حال به تدریج خوب میشود و در هر بار که قصد میکنیم حالمان را خوب کنیم انتظار داریم یک درجه بهتر از حالا شود و برای رفتن به درجه بالاتری از حال خوب،باید اول در حس خوب اول به ثبات برسیم و بعد آنقدر راههای خوب کردن حس را بکارگیریم تا حالمان از آن هم بهتر شود.
در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
Persian 
English