عمل،عمل الهام شده، بی عملی ، احتما

    • انجمن
    • موضوع‌ها
    • نوشته‌ها
    • آخرین نوشته
    • تمارین
      • تمارین فرصتی هستند برای کندن از واقعیت فعلی با تکرار  هستند بمنظور:
      •  رهایی از شرطی شدگی ها ، عادات، افکار و باورهای  ناخواسته  وبهتر کردن آنها
      •  یا کسب یک مهارت
      • یا بهتر شدن احساس
      • انجام تمرین باعث بالارفتن اعتماد به نفس و بیشتر شدن شجاعت  هم میشود
      • نکته در اینجاست که انجام تمارین نباید با نیت اینکه داریم خودم را درست میکنم باشد چون این باور ضمنی را که من الان درست نیستم را تقویت میکند و وضعیت را بدتر میکند
         
      • تمرین اهرم رنج و لذت,

        بطور خلاصه در این تمرین به نتایجی که اگر به خواسته مان برسیم میتواند و میخواهیم تا پایان سال،5 سال بعد یا تا ابد برایمان اتفاق بیفتد با جزییات فکر کنیم و لذت ببریم

         و نیز به اتفاقاتی که نمیخواهیم تا پایان امسال،5سال بعد و تا ابد برایم بیفتد فکر کنیم و رنج ببریم.

        وقتی به اتفاقات بد فکر میکنیم و احساسمان راجع بهشان بد است و بابتش رنج میکشیم دیگر ناخودآگاه نمیخواهیم این رنج را تحمل کنیم و از آن دوری میکنیم.

        ,
      • مراقبه ، مدیتیشن,

        مراقبه یعنی در کل ساعات شبانه روز با زمانهایی از آن، مراقب درون و یا بیرون خود باشیم و به آن نگاه کنیم.مثلا توجه به توجه خود،توجه به افکار خود،دیدن احساسات خود،دیدن اعمال درونی وبیرونی خود.

        ,
    • 6
    • 6
    • 1 سال، 8 ماه پیش

      gardanandeh

    • توکل
    • 0
    • 0
    • بدون موضوع

    • کندن از ناحیه امن و انجام سخت ترین کار از لحاظ احساس و باور

      انجام سخت ترین کار از لحاظ احساسی وکاری که بهانه هایی برای انجام ندادنش داریم همان کارهایی است که انجامشان برای ما دستاوردهای جدید و متحول کننده ای  در زندگیمان پدید می آورد. این نوع کارها را از لحاظ منطقی و عقلانی میدانیم خوب اند ولی همیشه توجیهی برای انجام ندادنشان داریم ولی در واقع میتواند بعلت نوعی ترس از ناشناخته باشد.

      با قدم گذاشتن در این راه بظاهر سخت ،تازه خواهیم فهمید انجام آن لذت بخش هم هست.در واقع در مغز برای هر کاری که به آن عادت کرده ایم راهی ایجاد شده که به آن نروپث می گویند و با انجام این نوع کارها نروپث های جدیدی در مغز ما ایجاد می شود و دامنه توانایی مان گسترده تر میشود

       
    • 0
    • 0
    • بدون موضوع

    • هدایت
    • 0
    • 0
    • بدون موضوع

نمایش موضوع 1 (از 6 کل)
نمایش موضوع 1 (از 6 کل)
  • برای ساخت موضوع های جدید باید وارد سایت شوید.