باور پشت استرس چیست؟

  • این موضوع خالی است.
در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #1109
    gardanandeh
    مدیرکل

    “باوری مثل این باور:” آینده ام چه خواهد شد وقتی که برای تامین آن در حد انتظارم، به اندازه کافی توانایی ندارم.

    این باور ناتوانی یا بیچارگی یا بی عرضه گی، از بیرون و احتمالا از خردسالی به شخص القا شده است.

    اگر کسی با این ناکافی دیدن و ناتوان دیدن خود ، به آینده نگاه کند آنرا ترسناک خواهد دید و حاصل اش استرس خواهد بود.

    دور راهکار آنی برای درست کردن استرس اینها می باشد:

    •  کم کردن سطح انتظار ازخود و کم کردن خواسته ها
    • بیشتر باور کردن توانایی های خود مثلا به یادآوردن دستاوردهای خود یا حرفه ای تر کردن اسکیل و مهارت خود می باشد.

     

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.